जेव्हा पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) व्यवस्थापित करण्याचा विचार येतो तेव्हा, लक्षणे कमी करण्यासाठी आम्ही सर्व प्रकारचे क्रमपरिवर्तन आणि संयोजन करण्याचा प्रयत्न करतो. अप्रत्यक्ष लोकांसाठी, PCOS ही मासिक पाळीच्या लोकांमध्ये आरोग्याची स्थिती आहे जिथे अंडाशयांमध्ये सिस्ट तयार होतात, जे एंड्रोजेन नावाच्या संप्रेरकाच्या अतिउत्पादनामुळे होते. यामुळे लोकांमध्ये आरोग्याच्या विविध परिस्थिती उद्भवतात. पीसीओएस अवेअरनेस असोसिएशनच्या मते, या स्थितीवर अद्याप कोणताही उपचार नसला तरी, या स्थितीची लक्षणे कमी करण्याचे मार्ग आहेत. तुम्ही हर्बल टीबद्दल ऐकले असेल जे वेदना आणि इतर लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात, परंतु आणखी एक, कमी ज्ञात स्वयंपाकघरातील घटक आहे जो तुमच्या बचावासाठी येऊ शकतो – गोंड कटिरा. तुम्ही तुमच्या आईला हा डिंक विविध मिष्टान्नांमध्ये समाविष्ट करताना पाहिला असेल पण, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की तुमची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी याचा वापर कसा केला जाऊ शकतो. कसे, तुम्ही विचार करत आहात? चला जाणून घेऊया.
हे देखील वाचा:PCOS आहार: 5 औषधी वनस्पती आणि मसाले जे नैसर्गिकरित्या PCOS लक्षणे कमी करू शकतात
गोंड कटिरा पीसीओएसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. (फोटो: iStock)
गोंड वि. गोंड कटिरा: काय फरक आहे?
गोंड आणि गोंड कटिरा सारखे वाटू शकतात, परंतु प्रत्यक्षात ते बरेच वेगळे आहेत. गोंड फिकट पिवळा असतो, त्यात लहान स्फटिक असतात आणि 5-6 तास भिजल्यावर पाण्यात विरघळतात. हे त्याच्या तापमानवाढ गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, म्हणूनच लाडू आणि पंजिरी यांसारख्या हिवाळ्यातील पदार्थांमध्ये हा एक लोकप्रिय घटक आहे. दुसरीकडे, गोंड कटिरा मोठ्या क्रिस्टल्ससह अर्धपारदर्शक आहे. विरघळण्याऐवजी, हा घटक पाण्यात फुगतो आणि त्यात थंड गुणधर्म असतात. जेव्हा तुम्हाला तुमचे शरीर थंड करायचे असते तेव्हा हेच ते परिपूर्ण बनवते.
गोंड कटिरा PCOS लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास कशी मदत करते?
मासिक पाळी येणाऱ्या लोकांना शरीरातील उष्णता ही एक सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे त्यांचे दैनंदिन कामकाज करणे कठीण होते. शिवाय, शरीरातील उष्णतेमुळे ॲसिडीटी, छातीत जळजळ, पुरळ, वेदनादायक कालावधी, बद्धकोष्ठता इत्यादीसारख्या इतर अनेक समस्या उद्भवतात. आहारतज्ञ आसिया अली यांच्या मते, गोंड कटिरा – जे त्याच्या थंड गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते – पीसीओएसच्या लक्षणांवर मात करण्यास मदत करू शकते.
कसे?
ट्रॅगाकॅन्थ गम तुमच्या PCOS लक्षणे हाताळण्यास कशी मदत करू शकते हे तज्ञ स्पष्ट करतात:
1. हायड्रेशन
गोंड कटिरामध्ये जास्त पाणी धरून ठेवण्याची क्षमता असल्याने, त्याचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते आणि तुमच्या शरीरातील एकूण हायड्रेशनचे समर्थन होते.
2. पाचक आरोग्य
मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका शोधनिबंधानुसार इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल सायन्सेसगोंड कटिरा आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध आहे, जे तुमची पचनसंस्था आनंदी ठेवण्यास आणि तुमची आतडी गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करू शकते.
3. त्वचेचे आरोग्य
गोंड कटिरामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे आणि थंड करण्याचे गुणधर्म आहेत, या दोन्हीमुळे तुमची त्वचा ताजी आणि लवचिक राहण्यास मदत होते. आहारतज्ञ अली यांच्या मते, हे मुरुम आणि त्वचेच्या इतर समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते.
4. संयुक्त आरोग्य
PCOS मुळे होणाऱ्या जळजळीमुळे, मासिक पाळी येणाऱ्या लोकांना अनेकदा सांधेदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. गोंड कटिरामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे तुम्हाला सांधेदुखीपासून आराम देऊ शकतात.
5. रोगप्रतिकारक समर्थन
गोंड कटिरामध्ये संभाव्य रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म आहेत जे तुमचे आरोग्य सुधारण्यास आणि सामान्य निरोगीपणा राखण्यास मदत करू शकतात.
गोंड कटिरा विविध मिष्टान्नांमध्ये वापरता येतो. ,फोटो: iStock)
गोंड कटिरा सेवन करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?
तुम्ही तुमच्या डिश आणि मिष्टान्नांमध्ये गोंड कटिरा समाविष्ट करू शकता, परंतु ते वापरण्याचा सर्वोत्तम आणि जलद मार्ग म्हणजे पाण्याद्वारे. गोंड कटिराचे ५-६ तुकडे घेऊन रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. झाकणाने झाकून ठेवा आणि जेलसारखी सुसंगतता तयार करण्यासाठी रात्रभर बसू द्या. एक ग्लास पाणी घेऊन त्यात १ चमचा गोंड कतीरा टाका. त्यात तुळशीच्या बिया आणि लिंबाच्या रसाचे काही थेंब आणि थोडे गुलाबी मीठ घाला. साहित्य चांगले मिसळा आणि प्या.
तथापि, PCOS साठी गोंड कटिराचे खूप फायदे आहेत, परंतु आपण आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे केव्हाही चांगले.
हे देखील वाचा: तुम्हाला PCOS असल्यास 4 पदार्थ टाळावेत
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
